Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Dezember 2015
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85,2 kg
Bisher verloren: 7,3 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3256 kcal
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Fett: 170,07g | Eiw: 131,28g | Kohlh: 238,88g.
Frühstück: Koffie, Eat Natural Amandelen En Abrikozen, Campina Magere Yoghurt 0% Vet. Mittagessen: Becel Dieet, Canderel Zoetjes, Thee, Aldi Schouderham, Havermout Brood, Milner Kaas Licht Gerijpt 30+. Abendessen: AH Rundervinken, AH Gebakken Spekjes, AH Andijvie Fijngesneden, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Rundvlees of Vlees Jus, AH Vanille Vla, Magere Yoghurt. Snacks/Sonstiges: Duyvis Oven Roasted Pinda's, Westmalle Triple, Koekje, Koffie, Vitalu Volkoren Cracker, Milner Kaas Licht Gerijpt 30+, Coca-Cola Coca-Cola, Havermout Brood, Calvé Pindakaas (15g), AH Gevulde Speculaas Reepjes. mehr...
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3292 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 1 Stunde, Sitzen - 4 Stunden, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Ruhen - 5 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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Gerrit1960's Gewichtsverlauf
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