Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Dezember 2015
|
88,1 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 13,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3114 kcal
|
Fett: 57,67g | Eiw: 274,81g | Kohlh: 369,23g.
Frühstück: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Мёд, Ясно Солнышко Каша Овсяная, Грецкие Орехи, Кофе. Mittagessen: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Соевый Соус, Куриное Филе, Макфа Настоящие Макароны, Макфа Настоящие Макароны, Куриное Филе, Соевый Соус. Abendessen: Fruttis Йогурт 5%, Творог (Обезжиренный), Куриное Филе, Макфа Настоящие Макароны, Салат из Помидоров и Огурцов. mehr...
|
Verlust von 0,5 kg pro Woche
|
|
alma4ok's Gewichtsverlauf
|