elifeliif's Notizen, 07 Dez 15

kilo almak daha zor :D 

Maalesef gülecek dalga geçecek durumda değilim 

Kiloyu dert edilecek birşey değil. Önemli olan sağlıktır. Birçok insan kilolu olduğu halde kilosuz olanlardan daha sağlıklıdır. Aslına bakarsanız, yağ depolaması vücut için önemlidir ki bunu yapar. Burada sağlıksız olan göbek ve bel çevresindeki yağın diğer vücut yağlarına olan oranıdır. Sizin üzüntünüzün sebebi medyada insanları kendi kilolarından korkacak hale sokarak birşeyler satma çabalarındandır. Boşverin gitsin, her insan güzeldir. Sağlıklı kalıp sevdiklerinizle zaman geçirin. 

Tabiki oyle onemli olan sağlık. Ama bi oran var boyum 163 en azindan bi 55 olmam gerekiyor. Eger dumduz bi karnim olsaydi tabiki takmazdim kilomu. Yaglarim bariz var ben onlardan kurtulmaya calistikca iyice artiyorlar. Biseyler ters gidiyor anlayamiyorum. Öyle sevkim kirildiki ne spor ne diyet hic bisey yapmak istemiyorum. Ve cok rahat kilo verebilen biriyim ben normalde. Ne oldu birden neyi yanlis yapiyorum bulamiyorum. Cok moralim bozuk  

oran var evet, dediğim gibi göbek çevresi ve vücudun geri kalanı dengesi. Derinin inceliği yada kalınlığı çağımızın para tuzağından başka birşey değil. Öyle olsaydı ayılar sağlıksız olurdu. Böyle şeylere inanmayın lütfen. E tabi sizede odadan çıkamayacak kadar genişlemenin sağlıklı olduğundan bahsetmiyorum elbette. şuan yalnızca 65 kilosunuz. Bunun nesi fazla? 10 kiloyu kafanıza takmış durumdasınız. Kafanıza takmanız gereken fazlalık en aşağı 30-40 olmalı. Eğer değilse, yapabilirsiniz pes etmeyin. Sabah çıkın koşun, yapamıyorsanız yürüyerek başlayın. Kendinizi birşeye zorlayıp tiksindirmeyin. Severek yapabildiğiniz şekilde yapın. Bence her insan başarabilir. Çünkü zayıflamak inanamayacağınız derecede basit. Sadece sabredin, başka şeylerin hedefinizi etkilemesine izin vermeyin. 

Spordan sonra yemek yeme o çok daha kilo yapar bende geçmiş senelerde kardio çalıştığımda kilo çok veremedim ama baya inceldim o da yağların aslında hem çok yer kaplamasindan hem de hafif olmasindan kaynaklanıyor bence sıkılasiyorsan çok sıkıntı yapma çünkü streste kortizol tiroid gibi bazı hormonlari tetikleyerek kilo vermeni engeller Bende baya kiloluyum Boyum olmazsa yerde top gibi yuvarlanirdim herhalde ama çok takmıyorum yediklerime dikkat etmeye çalışıyorum birde. Günde 2 saat pilates yapiyorum 2 yılda versem bile raziyim çünkü bu kiloları 1 ayda almadım zaten 

işin psikolojik tarafını aştıkdan sonra pratik kısmı basit. 

Duzenli spora gidiyorum 2 gun agirlik 3 gun kardiyo yapıyorum. Orda sıkıntı yok. Neyse yaa en iyisi tartiyi kaldiriyim ben ortadan. Moralimi bozuyor. Belkide su topladim belkide kas kütlem arttı. 

günlük tartılıyorsanız vazgeçin o işten. haftada 1 yada ayda 1 tartılın. en uygunu aylıkdır. Aslına bakarsanız en iyi tartı gözünüz ve aynadır.  

Diyetisyen e gidip düzenli yemek listesi yaptınız mı. 

Diyetisyene hic ihtiyac duymadım ben. Istedigim zaman rahatlikla kilo verebiliyodum. Ilk kez boyle bisey yasadim.  

Hahahy 

heyoooo boşver ya, dün almışım 5000 kalori kimin umrunda :D bi alırsın bi verirsin takma bu kadar kafana eğlenmene bak. kilo öldürmez o kadar korkmayın şundan :) iş tamamen ticarettir, biri sizi şişmanlatırken para kazanır, bir başkası zayıflatcam diye ümit vererek paranızı alır, bir başkası size zayıflama listesi satar, bir başkası size spor yaptırarak paranızı alır. Bu geniş bir sektör açın gözünüzü eğlenmenize bakın. hayat kısa :D:D:D