Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Dezember 2015
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81 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: 100%.
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3312 kcal
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Fett: 149,53g | Eiw: 187,88g | Kohlh: 306,28g.
Frühstück: Banana, Pêssegos, Arroz Integral (Longo, Cozido), Ovo, Integralmedica Creatina Hardcore Reload, Salto's Clara de Ovo Pasteurizada Desidratada. Mittagessen: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Arroz Integral (Longo, Cozido). Abendessen: Arroz Branco (Longo, Cozido), Ovo, Peito de Frango, Leite Integral, Soja Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Arroz Integral (Longo, Cozido), Feijão Carioca Cozido. mehr...
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2577 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 16 Stunden, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,9 kg pro Woche
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