Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Dezember 2015
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58,3 kg
Bisher verloren: 1,7 kg.
Still to go: 1,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1843 kcal
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Fett: 95,72g | Eiw: 182,32g | Kohlh: 67,97g.
Frühstück: Óleo de Coco, Amendowhey - Pasta de Amendoim com Whey Protein, Optimum Nutrition Creatina, Integralmedica Glutamina, Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder (5g), BSN Syntha-6 Isolate, EAS 100% Whey Protein, Suco de Limão. Mittagessen: Alface, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo de Codorna, Sadia Queijo Prato Lanche, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Fleischmann Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada, Aspargos Cozidos (de Aspargos Frescos). Abendessen: Óleo de Coco, BSN Syntha-6 Isolate, Optimum Nutrition Caseína, Danone Iogurte Grego, Alface, Abacate, Aspargos Cozidos (de Aspargos Frescos), Copacol Filé de Tilápia. Snacks/Sonstiges: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Queijo Prato Lanche, Fleischmann Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada, Ovo de Codorna, Danone Iogurte Grego, Peito de Frango. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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Atresende's Gewichtsverlauf
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