Healthy BMI achieved! Yay!
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73,5 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 8,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1844 kcal
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Fett: 52,80g | Eiw: 88,18g | Kohlh: 262,61g.
Frühstück: Kellogg's Special K Sustain, Kellogg's The Original & Best Corn Flakes, 2% Fat Milk. Mittagessen: Cooked Dry White Beans (Fat Added in Cooking), White Rice (Medium-Grain, Cooked). Abendessen: Walnuts, Honey, Plain Yogurt (Lowfat), Swiss Cheese (Low Fat), Swiss Cheese (Low Fat), Turkey, Mixed Grain Bread (Includes Whole Grain and 7 Grain). Snacks/Sonstiges: Roasted Pumpkin and Squash Seeds (with Salt Added), Red Delicious Apples. mehr...
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2142 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 5 Stunden, Dehnen (Yoga) - 10 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 9 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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panmarchip's Gewichtsverlauf
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