Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Dezember 2015
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82,7 kg
Bisher verloren: 4,1 kg.
Still to go: 4,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4433 kcal
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Fett: 89,36g | Eiw: 256,52g | Kohlh: 625,43g.
Frühstück: Alpro Mandel Ungesüsst. Mittagessen: K-Classic Fettarmer Joghurt Mild, Proteinquark Cookies&Cream, Jennifer Tomatensoße 3, Kaufland Bio Vollkorn-Spaghetti (Roh), Paulus ( Kaufland ) "Beerenobstteller " Beeren Mix TK, K-Classic Zarte Haferflocken, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, Myprotein Impact Whey Protein Vanilla, Broccoli Tiefgefroren. Abendessen: Proteinquark Cookies&Cream, Milka Oreo Schokolade, Ei, Rote Zwiebeln, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Weetabix Minis Choco. Snacks/Sonstiges: Kaki, Apfel, Banane, Clementinen, Weintrauben, Myprotein Gerstengraspulver. mehr...
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4249 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 10 Minuten, Sitzen - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Kochen - 30 Minuten, Duschen - 20 Minuten, Arbeit - 8 Stunden, Krafttraining - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten, Stehen - 1 Stunde und 45 Minuten, Abwaschen - 15 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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neo7000's Gewichtsverlauf
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