Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Dezember 2015
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107,3 kg
Bisher verloren: 3,7 kg.
Still to go: 7,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1163 kcal
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Fett: 46,32g | Eiw: 66,61g | Kohlh: 128,97g.
Frühstück: Quaker Aveia em Flocos, Elegê Leite em Pó Integral, Banana Prata. Mittagessen: Soya Óleo de Soja, Alho, Cebolas, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Pepino (com Casca), Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido). Abendessen: Pão Francês, Substancia Canja de Galinha. Snacks/Sonstiges: Maçã, Café Brasileiro Café, Assugrin Doce Menor (Adoçante em Pó), Limão. mehr...
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2907 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 57 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Treppensteigen - 3 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Nathan Ramires's Gewichtsverlauf
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