Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Dezember 2015
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87,8 kg
Bisher verloren: 3,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1516 kcal
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Fett: 45,09g | Eiw: 107,95g | Kohlh: 168,93g.
Frühstück: Lancewood High Fat Double Cream Yoghurt, Pro Nutrition Pro Nutrition Whey Fusion Hardcore Protein Powder - Chocolate Flavour, Clover Full Cream Fresh Milk. Mittagessen: Granny Smith Apples, Almonds, Apricots, Mango. Abendessen: Woolworths Cooked Beetroot, Woolworths 100% Tropical Juice Blend, Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added), Grilled or Baked Beef Steak (Lean Only Eaten). Snacks/Sonstiges: Clover Full Cream Fresh Milk. mehr...
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2922 kcal
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Bewegung:
Cardio - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Sit Ups - 15 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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