Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Dezember 2015
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72,9 kg
Bisher verloren: 22,3 kg.
Still to go: 4,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1857 kcal
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Fett: 87,35g | Eiw: 62,50g | Kohlh: 188,31g.
Frühstück: Power Play Light. Mittagessen: Beacon Wonder Bar Nut, Chicken Caesar Wrap, Robust Energy Drink Sugar Free, Future Life High Energy Peanut Butter Crunch, Woolworths Mixed Nuts, PVM Energy Bar Chocolate, Monster Absolutely Zero. Abendessen: Sweet Potato (without Skin, Cooked, Boiled), Cooked or Sauteed Mature Onions (from Fresh, Fat Added in Cooking), Scrambled Egg, Clover Butro, Sasko Toastie White Loaf, Five Roses Tea, Chocolate Cake (with Chocolate Icing), Future Life High Energy Choc Strawberry Crunch, Robust Energy Drink Sugar Free. Snacks/Sonstiges: PVM Energy Bar Chocolate, Monster Absolutely Zero. mehr...
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2058 kcal
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Bewegung:
Upper Body Ergometer - 20 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 20 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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Jon Grant's Gewichtsverlauf
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