|
päivä. tuntuu että tuo vaa'an luku vaan nousee ja nousee :D arjen aktiivisuus vähentyny vissii aikas paljon
|
56,9 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2998 kcal
|
Fett: 108,87g | Eiw: 183,08g | Kohlh: 322,75g.
Frühstück: Rainbow Kaakao, Paistettu Kananmuna ilman Rasvaa, Myllykivi Kaurahiutale, Pakastepinaatti (Hienonnettuna tai Lehtineen), Mandariini. Mittagessen: Täysmaito, Kiivi, Sipuli (Kuullotettu tai Ruskistettu Rasvan kanssa), Artisokan Sydämet (Öljyssä), Pulled Pork, Bulgur (Kypsennetty), Peruna, Munakas tai Munakokkeli Sipulin, Paprikan, Tomaatin ja Sienien kanssa, Tomaatit. Abendessen: Marli Glögi, Rainbow Tonnikalaa Hiutaleina Öljyssä, Riisi (Valkoinen, Pitkäjyväinen, Kypsennetty), Fast Sports Nutrition Hera80 Mint Chocolate, Mass Malto. Snacks/Sonstiges: Banaanit. mehr...
|
|
2503 kcal
|
Bewegung:
Sitzen - 3 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Stehen - 8 Stunden, Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 1 Stunde, Schlafen - 9 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 1,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|