Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Dezember 2015
|
65,9 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 3,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2313 kcal
|
Fett: 76,35g | Eiw: 248,70g | Kohlh: 169,46g.
Frühstück: Гречка Отварная, Яйцо (Целое), Syntrax Протеин Matrix 5.0, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный. Mittagessen: Цветная Капуста (Замороженная), Сыр Российский, Брокколи, Зеленая Фасоль (Замороженная), Болгарский Перец, Тайны Востока Томаты Сушеные, Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная. Abendessen: Арахис, Медовая Долина Мед Липовый, Йогурт Домашний, Простоквашино Творог 5%. Snacks/Sonstiges: Творог (Обезжиренный), Syntrax Протеин Matrix 5.0. mehr...
|
|
2430 kcal
|
Bewegung:
Zumba - 40 Minuten, Bodybuilding - 25 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde. mehr...
|
Zunahme von 2,1 kg pro Woche
|
|
Happy-life's Gewichtsverlauf
|