Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Dezember 2015
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57 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1181 kcal
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Fett: 32,45g | Eiw: 39,01g | Kohlh: 187,56g.
Frühstück: Hofmeier Geflügelbrustroulade, Gut & Günstig Edel Salami, Butterplätzchen, Bäckerkrönung Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Tangerinen (Mandarinen), Ener Bio Feine Haferflocken, Kaffee, Bärenmarke Fettarme Milch 1,8%. Mittagessen: Gut & Günstig Edel Salami, Almette Kräuter 7% Fett, Banane, Bäckerkrönung Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen. Abendessen: Trattoria Alfredo Steinofen Pizza Inferno, Butterplätzchen, Vapiano Spaghetti Scampi E Spinaci, Wintertraum Nürnberger Elisen-Lebkuchen. Snacks/Sonstiges: Braeburn Äpfeln, Banane. mehr...
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1945 kcal
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Bewegung:
Heimtrainer (Mäßig) - 30 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 58 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 32 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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