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Olá pessoal voltei!
Pegue uma semana de folga no trampo. 9 dias em casa <3
Confesso que comi coisas que não comeria em dieta, não me regrei.
No Natal então kkkkkkkkk, comi de tudo e tomei coca cola normal! Que dlc.
Mais aconteceu o que eu não esperava, eu comia de tudo mais pouco.
Na quinta passada tentei extrapolar comendo um pratão de macarrão integral e passei a tarde .. estufada sem fome.
E com tudo isso, mantive meu peso <3 simmmmmmm! e perdi umas gramas!!!!!
Gente como estou feliz, um medo enorme que tenho é de voltar a engordar depois que chegar ao objetivo que já esta muito perto.
Mais isso me deu mais força! Estou muito feliz.
Ainda mais que o objetivo é questão de estética, e que o sobrepeso já está bem longe!
Vamos lá essa semana será regradinha! #proteinaénóis
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60,9 kg
Bisher verloren: 9,1 kg.
Still to go: 0,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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686 kcal
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Fett: 29,40g | Eiw: 92,60g | Kohlh: 6,75g.
Frühstück: Vigor Iogurte Grego Zero Pêra. Mittagessen: Queijo Coalho, Maminha, Alcatra Grelhada, Filé de Frango Grelhado. mehr...
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1631 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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