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The gym has been the better part o my health. I just ned to step my diet game up. I need to veg out. Never like going slow in the begining. I want to feel lighter not bloated. No diet sodas for a while. Just coffee and water. Need a vitamixer..my blender gets a beating every morining with putting veggies in my smoothie. Save time.
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76,7 kg
Bisher verloren: 25,9 kg.
Still to go: 20,0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 28 September 2011:
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1497 kcal
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Fett: 49,89g | Eiw: 64,28g | Kohlh: 218,40g.
Frühstück: Blueberries (Unsweetened, Frozen), Greens, Fuji Apples, Carrot Juice, Pineapple, Total 0% Nonfat Greek Strained Yogurt, Bananas. Mittagessen: Black Olives, Banana Peppers, Cucumber (with Peel), Red Tomatoes, kens thousand island, Spinach (Chopped or Leaf, Frozen), Mushrooms, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Abendessen: Bell Peppers, Vegetable Soup (with Equal Volume Water, Canned), Instant Brown Rice, Black Beans. Snacks/Sonstiges: Creamy Peanut Butter, Essential Flax Seed Bread, Diet Root Beer. mehr...
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2015 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 18 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,3 kg pro Woche
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Nikitawells's Gewichtsverlauf
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