Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Januar 2016
|
79 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2080 kcal
|
Fett: 31,96g | Eiw: 261,22g | Kohlh: 179,68g.
Frühstück: Zimt, Aldi Haferflocken, Myprotein True Whey, Reis (Gekocht), Gartenkrone Beerenmischung, Chia-Samen. Mittagessen: Banane, Reis (Gekocht), Thunfisch in Wasser (Konserviert), Rote Beete, Mineralwasser. Abendessen: Aldi Magerquark, Hähnchenbrust. Snacks/Sonstiges: Myprotein Micellar Casein, Scitec Nutrition Warrior Juice. mehr...
|
|
2671 kcal
|
Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Cardio - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 1,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Spissinger's Gewichtsverlauf
|