Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Januar 2016
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102 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2320 kcal
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Fett: 97,89g | Eiw: 165,66g | Kohlh: 192,66g.
Frühstück: Apples, Brown Sugar, Yum Yum Smooth Peanut Butter, Albany Ultima Multigrain Brown Bread, Nectarines, Nectarines. Mittagessen: Brown Sugar, Minced Beef (80% Lean / 20% Fat), Green Peas, White Rice. Snacks/Sonstiges: KFC Chicken Thigh, KFC Chicken Drumstick, Game Sports Drink, Nutritech 100% Pure Whey, Checkers Beef Biltong. mehr...
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3609 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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 Kommentare
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Yanie1982's Gewichtsverlauf
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