Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Januar 2016
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85 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 4,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1256 kcal
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Fett: 59,04g | Eiw: 76,18g | Kohlh: 114,37g.
Frühstück: Queijo Branco, Coco Do Vale Coco Ralado Desidratado Parcialmente Desengordurado, Abacates. Mittagessen: Carne de Panela, Quiabo Cozido, Abobrinha Refogada, Salada Verde Mista, Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral. Abendessen: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Abobrinha, Quiabo Cozido, Ovo Cozido, Clara de Ovo Cozida, Salada Verde Mista. Snacks/Sonstiges: Tirolez Creme de Ricota Light, Pão Integral, Aurora Suco de Uva Integral, Molico Leite Desnatado, Morangos, Banana, Leite Integral. mehr...
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2343 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 10 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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