|
68 'den bugüne geldiğini unutma ; Duâm belli, Hedef 53 ✅❕❕❕
|
56 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1144 kcal
|
Fett: 53,53g | Eiw: 74,52g | Kohlh: 92,97g.
Frühstück: Bitkisel Çay, Şekersiz Çay, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta, Yeşil Zeytin, Beyaz Peynir, Tam Buğday Ekmeği, Soda, Kuru Kayısı. Mittagessen: Tam Buğday Ekmeği, Izgara Tavuk, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Sütaş Ayran. Abendessen: Tahin Pekmez, Salep. Snacks/Sonstiges: Bitkisel Çay, Leblebi, Fındık, Badem, Havuç, Yeşil Çay. mehr...
|
|
1479 kcal
|
Bewegung:
Seilspringen - 5 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 30 Minuten. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
 Kommentare
Aynen bende 68 le başlamştm şuan 59.5.. Ve senn gbi hedefim 53..kendime 1 ay veriyorum.. Hadi inşallah yaa:))
11 Mai 16 vom Mitglied: karar38
|
Ayy cidden mi 🙈😊 kilo korumadada olsam böyle yorumlar duyunca motive oluyorum ve inşaAllah sende başaracaksın çoğu gitmiş azı kalmış onlarda gidecek 💪 En kısa sürede ideal kilona ulaşırsın inşaAllah😊
11 Mai 16 vom Mitglied: seriii.t
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
seriii.t's Gewichtsverlauf
|