Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Januar 2016
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84,9 kg
Bisher verloren: 6,3 kg.
Still to go: 19,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1199 kcal
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Fett: 78,98g | Eiw: 94,21g | Kohlh: 25,46g.
Frühstück: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Fried Egg. Mittagessen: Lettuce, Mayonnaise, Canned Shrimp, Celery, StarKist Foods Solid White Albacore Tuna in Water, Publix Onions. Abendessen: Steamed or Boiled Shrimp, Publix Sliced Sharp Cheddar Cheese. Snacks/Sonstiges: Meijer Brazil Nuts, Powerade Zero Mixed Berry (Bottle), Cream (Half & Half), Powerade Zero Fruit Punch (Bottle). mehr...
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2440 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 10 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,5 kg pro Woche
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 Kommentare
05 Jan 16 vom Mitglied: newnormal
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05 Jan 16 vom Mitglied: FloridaAngel
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started this week, hope to lose 20 lb. Hope to get all your support in this journey
05 Jan 16 vom Mitglied: smpm
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Smpm, we're here for you :) You can do it!
05 Jan 16 vom Mitglied: newnormal
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FloridaAngel's Gewichtsverlauf
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