Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Januar 2016
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86,3 kg
Bisher verloren: 5,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1622 kcal
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Fett: 42,47g | Eiw: 103,28g | Kohlh: 207,27g.
Frühstück: Pro Nutrition Pro Nutrition Whey Fusion Hardcore Protein Powder - Chocolate Flavour, Clover Full Cream Fresh Milk. Mittagessen: Parmalat Fabulite Fat Free Strawberry Yoghurt, Woolworths Raw Almonds, Apricots, Granny Smith Apples, Peaches. Abendessen: Crosse & Blackwell Burger Mayonnaise, McCain Mixed Vegetables, Roasted Potato (Fat Not Added in Cooking), Roasted Grilled or Baked Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Mixed Salad Greens, Coca-Cola Coke Zero. Snacks/Sonstiges: Nestle Smarties (Mini Box), Clover Full Cream Fresh Milk, Air Popped White Popcorn, Coca-Cola Coke Zero. mehr...
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2872 kcal
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Bewegung:
Cardio - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Sit Ups - 15 Minuten, Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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