Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Januar 2016
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76,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 8,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1387 kcal
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Fett: 31,16g | Eiw: 77,20g | Kohlh: 200,16g.
Frühstück: Queijo Branco, Wickbold Pão Integral Castanha do Pará e Quinoa, Café. Mittagessen: Batata Doce, Alface, Cenouras, Spoleto Milho, Carne de Peru (Cozido, Assado). Abendessen: Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Subway Cebola, Arroz Branco, Batata Doce, Ovo Frito, Cenouras, Alface. Snacks/Sonstiges: Banana, Bauducco Torrada Integral (1), Maçã, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Água, Itambé Iogurte (90g), Yoki Farelo de Aveia. mehr...
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3126 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 8 Stunden und 30 Minuten, Hausarbeit - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Duschen - 10 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 10 Minuten, Wandern - 30 Minuten, Treppensteigen - 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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 Kommentare
o desafio maior é manter a dieta e os exercícios no fim de semana? qual o segredo de vocês para não ceder às tentações?
08 Jan 16 vom Mitglied: FeOscarina
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FeOscarina's Gewichtsverlauf
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