|
итак, праздники заканчиваются... развязалась по полной... начинаю останавливаться, хотя очень тяжело. зато настроение от каникул отличное. говорю себе СТОП!
|
87 kg
Bisher verloren: 9 kg.
Still to go: 11 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2343 kcal
|
Fett: 131,19g | Eiw: 95,91g | Kohlh: 193,82g.
Frühstück: Альпен Гольд Шоколад Клубника с Йогуртом, Сыр Российский, Свинина, Свинина Тушеная, Хлеб, Чай, Кофе с Сахаром. Mittagessen: Конфета, Чай, Картофель Отварной, Салат Мимоза, Холодец, Приправыч Суп Рассольник. Abendessen: Холодец, Салат Мимоза. Snacks/Sonstiges: Нам Ням Слойка с Вишней. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
 Kommentare
Та же тема) удачи вам !) вы не одиноки)
08 Jan 16 vom Mitglied: SandraBelaya
|
Да да. Я вот последние 3 литра пиваса взял себе сегодня в баловство )))))). С понедельника снова в бой.
08 Jan 16 vom Mitglied: markin.dp
|
Спасибо за понимание. Сегодня стараюсь сдерживаться, но не получается. Радует, что начались попытки. Это уже и есть начало к возвращению нормального режима.
08 Jan 16 vom Mitglied: уесенда
|
Резко обычно ничего толкового не выходит, так что лучше все делать постепенно)
09 Jan 16 vom Mitglied: Brunetka175
|
Извините, что вмешиваюсь, а в последние 3 дня все питание внесли в девник? Если да, то пересмотреть ещё раз калорийность. Нельзя так резко снижать. Для начала поднимите нормально свой калораж до поддержания, ри котором ни худеть, ни набрать не будете. А потом отнимает по 100 кк и следите за результатом. Лучше медленнее, зато качественнее и надолго.
11 Jan 16 vom Mitglied: Brunetka175
|
12 Jan 16 vom Mitglied: уесенда
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
уесенда's Gewichtsverlauf
|