Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Januar 2016
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105 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2899 kcal
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Fett: 118,71g | Eiw: 166,92g | Kohlh: 278,40g.
Frühstück: Banana Nanica, Elegê Leite em Pó Integral, Toddy Achocolatado. Mittagessen: Quero Maionese, Feijoada, Arroz Branco (Curto, Cozido), Soya Óleo de Soja, Alho, Cebolas, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido), Repolho. Snacks/Sonstiges: Arroz Branco (Curto, Cozido), Feijoada, Activia Aveia. mehr...
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3094 kcal
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Bewegung:
Sport - 10 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Treppensteigen - 5 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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Nathan Ramires's Gewichtsverlauf
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