Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Januar 2016
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66,2 kg
Bisher verloren: 14,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2494 kcal
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Fett: 52,49g | Eiw: 195,99g | Kohlh: 306,69g.
Frühstück: Boiled Egg, Oats, Semi-Skimmed Milk. Mittagessen: Beef Outside Round (Steak, Lean Only, Trimmed to 0 cm Fat, Cooked, Grilled), Dal Yellow, Chapati, White Rice (Medium-Grain, Cooked). Abendessen: Chicken Breast Meat (Stewed, Cooked), Chapati, White Rice (Medium-Grain, Cooked), Dal Yellow. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition 100% Gold Standard Casein, Peanut Butter, Optimum Nutrition 100% Gold Standard Whey Protein, Egg White, Soft Boiled Egg, Bananas. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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kingkhan93's Gewichtsverlauf
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