Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Januar 2016
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58,7 kg
Bisher verloren: 0,3 kg.
Still to go: 4,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1812 kcal
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Fett: 66,04g | Eiw: 77,03g | Kohlh: 227,35g.
Frühstück: Ovomaltine Crunchy Cream, Fettreduzierter Milchkaffee, Rührei, Aldi American Sandwich Vollkorn (35g), Butter. Mittagessen: REWE Beste Wahl Raspelschokolade Vollmilch, Elinas Joghurt nach Griechischer Art mit Honig, Schneekoppe Leinsamen Plus, Exquisa Quarkcreme Natur 0,2%, Banane. Abendessen: REWE Bio Tofu Natur, Reis (Gekocht), Gemüsepfanne. Snacks/Sonstiges: Katjes Tropen Früchte, Exquisa Quarkcreme Natur 0,2%, Eiklar, Zitronensaft (in Dosen oder Flaschen). mehr...
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1565 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 25 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,1 kg pro Woche
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mel.jordan's Gewichtsverlauf
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