Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Januar 2016
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101,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 6,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2939 kcal
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Fett: 61,55g | Eiw: 190,17g | Kohlh: 398,98g.
Frühstück: Rama Original Margarine, Huletts White Sugar, Bananas, Evox 5XL Muscle Meal, Selati Golden Brown Sugar, Jungle Oats. Mittagessen: Bananas, Selati Golden Brown Sugar, Sweet Potato, Lamb Roast (Lean Only Eaten). Abendessen: Steak (Lean Only Eaten), Spaghetti. Snacks/Sonstiges: Lay's Lightly Salted, Game Sports Drink, Evox 5XL Muscle Meal, Safari Luxury Raw Mix - Nut & Fruit. mehr...
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3592 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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 Kommentare
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Yanie1982's Gewichtsverlauf
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