Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Januar 2016
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90,8 kg
Bisher verloren: 13,2 kg.
Still to go: 15,8 kg.
Diät befolgt: 100%.
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914 kcal
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Fett: 52,14g | Eiw: 85,07g | Kohlh: 22,54g.
Frühstück: Leão Chá de Hortelã. Mittagessen: Alface, Rúcula, Filé de Frango Grelhado. Abendessen: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Limão, Rúcula, Alface, Tal e Qual Adoçante, Perdigão Salsicha Hot Dog, Liza Maionese tipo Caseira, Italac Creme de Leite, Perdigão Bacon Fatiado, Ovo Frito sem Gordura. Snacks/Sonstiges: Suco de Acerola, Acerola. mehr...
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2792 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Auto Fahren - 25 Minuten, Kochen - 1 Stunde, Duschen - 30 Minuten, Abwaschen - 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 25 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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