Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Januar 2016
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69,5 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 9,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1679 kcal
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Fett: 46,39g | Eiw: 61,65g | Kohlh: 262,13g.
Frühstück: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Quaker Aveia em Flocos, Vitao Granola Tradicional Original, Zero-Cal Adoçante, Café, Leite Integral. Mittagessen: Agrião, Tomates, Alface, Carne de Porco Assada, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Mandioca Cozida, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto. Abendessen: Leite (sem Gordura), Café, Salame Macio, Pão Integral Centeio Real, Creme de Ricota. Snacks/Sonstiges: Maçã, Canela, Banana, Chimarrão. mehr...
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2394 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 6 Stunden und 30 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 8 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,4 kg pro Woche
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ALiNe#*'s Gewichtsverlauf
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