Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Januar 2016
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95,4 kg
Bisher verloren: 8,0 kg.
Still to go: 11,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1868 kcal
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Fett: 67,16g | Eiw: 186,47g | Kohlh: 134,10g.
Frühstück: Whole Milk, Nature Valley Protein Crunchy Granola Oats 'N Honey, Coffee, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Market Pantry Half & Half. Mittagessen: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat). Abendessen: Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Choice Grade), Baked or Broiled Salmon, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla. Snacks/Sonstiges: Bananas, Ocean Spray Chocolate Covered Craisins. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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19michael55's Gewichtsverlauf
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