Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Januar 2016
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59,2 kg
Bisher verloren: 1,8 kg.
Still to go: 4,2 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1142 kcal
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Fett: 60,40g | Eiw: 109,94g | Kohlh: 33,10g.
Frühstück: Sadia Mussarela, Nestlé Iogurte Natural Integral, Ceifeiro Semente de Chia, Scala Queijo Prato, Perdigão Peito de Peru Defumado. Mittagessen: Sobremesa de Gelatina de Dieta (Adocicada com Adoçante de Baixas Calorias), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Peito de Frango, Subway Tomate, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Alface. Abendessen: Sadia Coração de Frango, Espetinho de Carne, Omelete ou Ovos Mexidos, Sobremesa de Gelatina de Dieta (Adocicada com Adoçante de Baixas Calorias). Snacks/Sonstiges: Ceifeiro Semente de Chia, Frimesa Iogurte Zero Ameixa, Scala Queijo Prato, Sadia Peito de Peru Defumado Light. mehr...
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1805 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 20 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 10 Minuten, Laufband - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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Admalove's Gewichtsverlauf
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