Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Januar 2016
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56,1 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 4,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1660 kcal
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Fett: 60,87g | Eiw: 153,51g | Kohlh: 117,25g.
Frühstück: Куриная Грудка Отварная, Яйцо, Увелка Хлопья Овсяные Традиционные. Mittagessen: Увелка Хлопья Овсяные Традиционные, Яйцо. Abendessen: Увелка Хлопья Овсяные Традиционные, Скоморошка Творог 5%, Яйцо. Snacks/Sonstiges: Продукт Алтая Слайсы Пшеничные, King Protein Whey 100% Protein. mehr...
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2189 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Bodybuilding - 1 Stunde und 40 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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