Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Januar 2016
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85,5 kg
Bisher verloren: 6,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1723 kcal
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Fett: 56,67g | Eiw: 112,31g | Kohlh: 191,46g.
Frühstück: Pro Nutrition Pro Nutrition Whey Fusion Hardcore Protein Powder - Chocolate Flavour, Clover Full Cream Fresh Milk. Mittagessen: Egg Custard Pie, Fairview Camembert, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added), Coca-Cola Coke Zero, Woolworths Moist Sliced Biltong. Abendessen: Chicken Breast Meat (Stewed, Cooked), Potato Curry, White Rice (Long-Grain, with Salt, Cooked), Coca-Cola Coke Zero. Snacks/Sonstiges: Bliss Yoghurt (Milktart), Clicks Smartbite Soya Crisps. mehr...
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2846 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Sit Ups - 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Cardio - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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