Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Januar 2016
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76 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2382 kcal
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Fett: 55,76g | Eiw: 100,71g | Kohlh: 373,69g.
Frühstück: La Serenísima Leche Descremada, Lay's Papas Fritas Clásicas, Tostadas de Pan Integral, Aceitunas Negras, Manzana Verde. Mittagessen: Arroz Blanco, Great Value Lomitos de Atún en Aceite, Felfort Kiwi y Manzana, Queso Fresco. Abendessen: Queso Fresco, La Serenísima Leche Descremada, Quaker Avena Tradicional, 7UP Gaseosa, Tostadas de Pan Integral, Sopa de Fideos Instantánea, Arroz Blanco, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Tostadas de Pan Integral, Muslo de Pollo, Tostadas de Pan Integral. Snacks/Sonstiges: Manzana Verde, Piña, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Huevo Duro, Camote, Arroz Blanco, Queso Fresco. mehr...
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3008 kcal
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Bewegung:
Sauna - 30 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde und 30 Minuten, Cardio - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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angelleon's Gewichtsverlauf
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