Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Januar 2016
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58,8 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 1,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1434 kcal
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Fett: 40,52g | Eiw: 55,41g | Kohlh: 222,74g.
Frühstück: Choco Arroz de Limón, Arándanos, Hojuelas de Maíz, Agua (Embotellada), Yogur de Vainilla (Bajo en Grasa). Mittagessen: Mostaza, Muslo de Pollo, Hojuelas de Maíz, Tomates, Sal Marina, Agua (Embotellada). Abendessen: Manzana, Flan de Caramelo (Mezcla Seca), Pollo Asado a la Parrilla o al Horno. Snacks/Sonstiges: Helado de Fruta, Helado de Chocolate, Flan de Caramelo (Mezcla Seca). mehr...
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1860 kcal
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Bewegung:
Kochen - 1 Stunde, Sex - 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Hausarbeit - 3 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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