Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Januar 2016
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55,1 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2099 kcal
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Fett: 78,33g | Eiw: 137,58g | Kohlh: 215,25g.
Frühstück: Saba Banana Saba Banana, Olive Oil, Egg (Whole), Saba Banana. Mittagessen: White Rice (Glutinous, Cooked), Pulled Salmon Bbq, Roasted Grilled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). Abendessen: Ocean Blue Pulled Salmon Bbq, Cauliflower, Pork Steak or Cutlet (Lean and Fat Eaten), Baked or Grilled Salmon, White Rice (Glutinous, Cooked). Snacks/Sonstiges: Coconut, Cheesecake. mehr...
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1646 kcal
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Bewegung:
Kugelhantel (Kettlebell) - 45 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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MiddleAgeTeenager's Gewichtsverlauf
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