Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Januar 2016
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71,5 kg
Bisher verloren: 0,5 kg.
Still to go: 11,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1300 kcal
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Fett: 59,32g | Eiw: 94,11g | Kohlh: 156,19g.
Frühstück: Кофе Эспрессо, Молоко (1% Обезжиренное), Банан. Mittagessen: Кофе Эспрессо, Leor Салат Сырный, Банан, Harras Лаваш Отрубной, Азбука Вкуса Салат Зеленый с Огурцом, Соленые Огурцы с Укропом, Куриное Филе Вареное. Abendessen: Бараний Фарш, Чечевица
Вода
Специи, Сыр Пармезан (Твердый), Огурец (с Кожурой). Snacks/Sonstiges: Мандарины. mehr...
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2887 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 20 Minuten, Bodybuilding - 25 Minuten, Zumba - 1 Stunde und 40 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,0 kg pro Woche
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Shura1989's Gewichtsverlauf
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