Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Januar 2016
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80,5 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2153 kcal
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Fett: 50,79g | Eiw: 69,73g | Kohlh: 358,38g.
Frühstück: Los Lagos Mermelada Mora, Marraqueta sin Miga, Nescafé Tradición, Colun Quesillo. Mittagessen: Durazno, Patatas Cocidas, Lomo de Res (Magro, Cortado a 0,5 Cm de Grasa), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Bollos, Milkshake. Abendessen: Mayonesa, Marraqueta, Hellmann's Ketchup, Andina Jugo de Durazno. Snacks/Sonstiges: Naranjas, Savory Centella, Chicharrón, Pan Amasado, Nescafé Tradición. mehr...
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2447 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 9 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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Maloesteban's Gewichtsverlauf
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