Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Januar 2016
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83 kg
Bisher verloren: 8 kg.
Still to go: 2,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1179 kcal
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Fett: 46,01g | Eiw: 71,20g | Kohlh: 126,45g.
Frühstück: Bananas, Nestlé Aveia em Flocos, Parmalat Leite Semidesnatado. Mittagessen: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Cenouras, Tomates, Abobrinha Refogada, Pequi, Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral, Alface. Abendessen: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Queijo Branco, Ovo, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). Snacks/Sonstiges: Polenghi Creme de Ricota Light, Pullman Pão de Forma, Aurora Suco de Uva Integral, Trio Barra de Proteína (33g), Castanhas-do-Pará, Pêssegos. mehr...
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2055 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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