Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Januar 2016
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75,7 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2384 kcal
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Fett: 42,48g | Eiw: 185,43g | Kohlh: 274,90g.
Frühstück: IronMaxx Protein 90, Energy Cake 500 pro Mandel, Gartenkrone Kaisergemüse. Mittagessen: Moss Doppel Oben. Abendessen: Geka Hähnchen-Geschnetzeltes. Snacks/Sonstiges: Milfina Joghurt 0,1%Fett, Kaffee mit Milch, Aldi Haferflocken, Basic Chia Samen, Sweet Valley Apfelmus, IronMaxx Protein 90, Espresso. mehr...
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2400 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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ronnaldo79's Gewichtsverlauf
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