Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Januar 2016
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85,8 kg
Bisher verloren: 5,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
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1641 kcal
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Fett: 65,62g | Eiw: 120,75g | Kohlh: 146,41g.
Frühstück: Pro Nutrition Whey Fusion Hardcore Protein Powder - Chocolate/Strawberry/Vanilla Flavour, Clover Full Cream Fresh Milk. Mittagessen: Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Cucumber (with Peel), Black Olives, Simba Salted Peanuts, Woolworths Raw Cashews, Woolworths Moist Sliced Biltong, Coca-Cola Coke Zero. Abendessen: Beef (Lean Only Eaten), White Rice (Long-Grain, with Salt, Cooked), Potato Curry, Coca-Cola Coke Zero. Snacks/Sonstiges: Lindt Lindor Chocolate, Chocolate Chip Biscuits (with Butter), Plums. mehr...
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2856 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Sit Ups - 15 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Cardio - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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