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Hola! Volvi de vacaciones y baje de peso pero en musculo. Ahora a sacar grasa y recuperar musculo. A retomar!
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57 kg
Bisher verloren: 2 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1051 kcal
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Fett: 43,94g | Eiw: 51,00g | Kohlh: 118,80g.
Frühstück: Miel, La Serenísima Leche Descremada, CasanCrem CasanCrem Light, 3 Arroyos Avena Instantánea, Manzana, Pan Integral. Mittagessen: Merluza al Horno o a la Parrilla, Okebon Molino Natural Avena Sabor Granola, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Tortilla de Acelga. Abendessen: Tita Tita, Grido Helado, Tortilla de Acelga, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Snacks/Sonstiges: Ciruela, Durazno, Banano. mehr...
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1741 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 11 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 8 Minuten, Studieren - 2 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 21 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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AntoBattistoni's Gewichtsverlauf
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