Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Januar 2016
|
80,5 kg
Bisher verloren: 6 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2395 kcal
|
Fett: 78,71g | Eiw: 67,80g | Kohlh: 235,31g.
Frühstück: Everyday Magere Melk, Everyday Magere Yoghurt, Everyday Muesli, Koffie. Mittagessen: Aperol Spritz, Banaan, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Gekookte Wortelen, Colruyt Everyday Kabeljauwfilet. Abendessen: Mojito, Crème Brulee, Mayonaise, Frieten, Hamburger met Mayonaise en Tomaten op Broodje. mehr...
|
|
3081 kcal
|
Bewegung:
Sit Ups - 18 Minuten, Crosstrainer - 13 Minuten, Hausarbeit - 30 Minuten, Sitzen - 5 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde und 59 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 25 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten, Stehen - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 2,8 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|