Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Januar 2016
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76 kg
Bisher verloren: 9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2196 kcal
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Fett: 37,12g | Eiw: 211,30g | Kohlh: 254,01g.
Frühstück: Himbeeren, Zimt, Aldi Haferflocken, Chia-Samen, Reis (Gekocht), Myprotein Impact Whey Isolate. Mittagessen: Kartoffeln, Wiesenhof Eiklar, Banane, Mineralwasser. Abendessen: Weider High Protein Peanut-Caramel, Trattoria Alfredo Deliziosa Tonno. Snacks/Sonstiges: Myprotein Impact Whey Isolate. mehr...
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3048 kcal
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Bewegung:
Cardio - 30 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 2 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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Spissinger's Gewichtsverlauf
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