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azim azim azim
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72,5 kg
Bisher verloren: 19 kg.
Still to go: 7,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1653 kcal
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Fett: 67,81g | Eiw: 61,52g | Kohlh: 207,02g.
Frühstück: Pınar Üçgen Peynir, Uno Kepekli Ekmek, Şekersiz Çay, Siyah Zeytin. Mittagessen: Yörsan Yarım Yağlı Yoğurt, Pekmez, Kepekli Ekmek. Abendessen: Uno Kepekli Ekmek, Turp, Havuç, Patates Kızartması, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Mercimek Çorbası. Snacks/Sonstiges: Badem. mehr...
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2324 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 2 Stunden, Putzen - 1 Stunde, Sport - 20 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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nebahat986's Gewichtsverlauf
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