Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Januar 2016
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72 kg
Bisher verloren: 19,5 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1458 kcal
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Fett: 67,42g | Eiw: 63,58g | Kohlh: 158,32g.
Frühstück: Menemen, Çay (Demlenmiş), Yeniden Kızarmış Fasulye (Konservelenmiş), Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Kepekli Sandviç Ekmeği. Abendessen: Lahana Salatası, Yuvarlatılmış Arpa (Pişmiş), Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget, Yoğurt Çorbası. Snacks/Sonstiges: Haşlanmış Yumurta, Şekersiz Türk Kahvesi. mehr...
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2119 kcal
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Bewegung:
Sport - 20 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Gesang - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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nebahat986's Gewichtsverlauf
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