Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Januar 2016
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99,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 4,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2929 kcal
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Fett: 60,19g | Eiw: 192,89g | Kohlh: 408,98g.
Frühstück: Selati Golden Brown Sugar, Jungle Oats, Rama Original Margarine, Huletts White Sugar, Apples, Apples, Bananas, Bananas, Evox 5XL Muscle Meal. Mittagessen: Selati Golden Brown Sugar, Pick n Pay Extra Lean Beef Mince. Abendessen: Beef Steak (Lean Only Eaten), Potato, White Rice. Snacks/Sonstiges: Simba Smoked Beef Chips, Nestle Bar One (55g), Game Sports Drink, Evox 5XL Muscle Meal. mehr...
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3531 kcal
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Bewegung:
Squats (Kniebeugen) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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 Kommentare
Nice one,keep up the good work👏
25 Jan 16 vom Mitglied: nicki225
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Yanie1982's Gewichtsverlauf
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