Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Januar 2016
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79,9 kg
Bisher verloren: 6,6 kg.
Still to go: 2,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2109 kcal
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Fett: 71,91g | Eiw: 119,86g | Kohlh: 258,49g.
Frühstück: Boni Pavé met Groene Peper, Bruine Boterham, Everyday Magere Yoghurt, Everyday Magere Melk, Koffie, Everyday Muesli. Mittagessen: Spiegelei, Bruine Boterham. Abendessen: Body & Fit Whey Perfection, Runder Biefstuk (Mager, 0 cm Vet), Gebakken Aardappelen, Mandarijn. mehr...
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3043 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 20 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 45 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Hausarbeit - 30 Minuten, Sitzen - 6 Stunden, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Ruhen - 2 Stunden und 55 Minuten, Stehen - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Auto Fahren - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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