Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Januar 2016
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69 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1717 kcal
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Fett: 22,28g | Eiw: 110,35g | Kohlh: 278,42g.
Frühstück: Santa Clara Ricota Fresca, Pão Branco, Café (Instantâneo), Zero-Cal Adoçante, Tirol Leite Desnatado. Mittagessen: Suco de Mamão, Feijão Preto, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). Abendessen: Banana, Mangas, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Ovo Frito, Café, Pão Branco, Tirol Leite Desnatado. Snacks/Sonstiges: Suco de Mamão, Melancia, Banana, Gold Whey (Nutrata). mehr...
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2308 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 7 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 18 Minuten, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 15 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 12 Minuten, Studieren - 4 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 38 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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ALiNe#*'s Gewichtsverlauf
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