Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Januar 2016
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77,6 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 2,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1111 kcal
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Fett: 43,17g | Eiw: 56,52g | Kohlh: 131,23g.
Frühstück: Torta Pere e Cioccolato, Caffè. Mittagessen: Coop Caponata di Melanzane, Pesce Spada. Abendessen: Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Pizza Margherita. Snacks/Sonstiges: Mela. mehr...
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2554 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Auto Fahren - 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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